lunes, 20 de marzo de 2017

COSMÉTICA NATURAL: ARCILLA BLANCA CAOLIN

Hoy vamos a hablar de la arcilla blanca caolín (o Kaolín), un básico en cosmética natural con la que podrás hacer fantásticas mascarillas caseras e incluso pasta de dientes. Usada desde la Antigüedad por sus increíbles virtudes cosméticas y terapeúticas, no han dejado de usarse desde entonces, por lo que su uso está muy extendido en todo el mundo.

Si la arcilla verde está más indicada para pieles grasas, la arcilla caolín es perfecta para pieles más secas, a las que mima y cuida aportando todas sus propiedades. Limpia la piel de impurezas y células muertas, desinfecta y exfolia suavemente. También estimula la regeneración celular, y su riqueza en minerales (calcio, zinc, magnesio, y silicio) es muy beneficiosa para la piel. Desinflama y mejora la circulación tanto de la cara como del cuerpo. Además da mucha luminosidad e incluso trata la flaccidez. ¿Cómo utilizar esta arcilla?



En múltiples mascarillas. Si la piel es muy seca se puede mezclar con aceites vegetales como rosa mosqueta o jojoba, y si no es muy seca con hidrolatos de distintos tipos, según los beneficios que busquemos. Se puede añadir aceites esenciales ( no más de 3 en cada mascarilla y no más de 2 gotas de cada aceite) y otros elementos como cúrcuma, té verde, zumo de limón, vinagre de manzana...Os pongo algunas de las recetas que más me gustan a mí.

- Mezcla una cucharadita de caolín con hidrolato de rosa, 2 gotas de aceite esencial de bergamota, 2 gotas de romero y 2 gotas de geranio.- Ideal para las pieles maduras y secas, da luminosidad, exfolia y regenera.

- Mezcla 1/2 cucharadita de té matcha con hidrolato de Jara, 1/2 cucharadita de caolín y 1 cucharadita de vinagre de manzana bio sin filtrar. Aquí tienes más información sobre esta mascarilla.

- Mezcla 1 cucharadita de caolín, un poco de aceite de aguacate y 2 gotas de aceite esencial de geranio.- Chute de nutrición y limpieza para la piel.

- Mezclar 1 cucharadita de caolín con hidrolato de neroli, 2 gotas de aceite esencial de limón y 2 gotas de aceite esencial de apio.- Ideal para pieles con manchas. Usar sólo de noche. Ésta puede picar un poquito, es normal.



En todos los casos hay que mezclar muy bien hasta que quede una pasta suave, un poco fluída y sin grumos, aplicar por toda la cara y esperar hasta que se seque del todo. Para retirar mójala bien o será difícil de quitar. Haz círculos con los dedos húmedos y cuando ya quede poco retira el resto con esponjitas. Pulveriza un hidrolato e hidrata bien con algún aceite apropiado.

domingo, 26 de febrero de 2017

COSMÉTICA NATURAL: EXFOLIANTE FACIAL ACURE ORGANICS

Hola a todos!! Hacía tiempo que no publicaba. Algunos sabéis que tengo otro blog dedicado a la cosmética y belleza sobre todo. El caso es que publiqué esta entrada sobre esta marca natural y eco, que me está gustando mucho, y pensé en que a los lectores de Quiero Ser Healthy os podría interesar, dada la temática del blog. Así que, aunque no es una entrada original, puesto que ya ha sido publicada en otro sitio, la cuelgo también aquí para facilitar que toda la información relevante sobre una vida healthy esté en este lugar también.

En esta ocasión vengo a hablaros de un exfoliante facial que me tiene enamorada. Ya sabéis que yo trato de utilizar siempre productos 100% naturales, y uno de mis exfoliantes favoritos es simplemente sal rosa del Himalaya o sales del Mar Muerto mezcladas con aceite vegetal (jojoba o argán sobre todo). Es barato, efectivo y deja la piel muy bien. Sin embargo, las que como yo tengáis la piel muy sensible, tal vez notéis que es demasiado agresivo para vosotras y que no acaba de resultaros cómodo. Eso es lo que me pasaba a mí últimamente, y como tenía muchas ganas de probar alguna cosa de esta marca de la que tan bien había oído hablar, pues me lancé a por el exfoliante. Y me ha conquistado desde el primer uso.


Pero primero voy a hablaros un poco de la marca y su filosofía: Acure Organics es una marca americana que crea todos sus productos libres de crueldad animal, en base a productos naturales, orgánicos, y de comercio justo, libres de parabenos, siliconas, petroquímicos, sulfatos, gluten, ftalatos y  en envases 100% biodegradables.

Este exfoliante en concreto lleva Factor de Crecimiento de Chlorella, con efecto antiedad que ayuda a a proteger la piel de daños enzimáticos, purificar, fortalecer y mejorar la renovación celular. También tiene células madre de Argán y azucena, aloe vera, mora, rosa silvestre, granada, caléndula, manzanilla, roiboos, arcilla verde francesa, gránulos de piel de limón, aceite de oliva, salvia, menta..Como podéis comprobar, una maravilla.


Es suave, muy suave, no noto mi piel nada sensibilizada después de su uso, al contrario, me queda muy fina,unificada y luminosa. Sin embargo, no por ello podemos deducir que es flojo y que no cumple su función, pues los gránulos que lleva arrastran las células muertas a la perfección.

Lo uso un par de veces a la semana, una piel extremadamente sensibilizada debería usarlo una, y una piel gruesa o resistente podría usarlo algo más. Deja una sensación de frescor muy agradable y, como digo, la piel muy luminosa. No es necesario frotar muy fuerte para no irritar la piel, se aplica haciendo suaves círculos con el exfoliante insistiendo un poco más en las zonas más problemáticas como nariz y barbilla, y menos en zonas más finas como las mejillas. No por frotar más se exfolia mejor!!

Para mí, el mejor exfoliante que he encontrado, con ingredientes totalmente naturales y respetuosos y una filosofía muy cercana a lo que yo busco en un cosmético, así que lo recomiendo totalmente.

Podéis comprarla en Iherb por con 8'12€, y si no queréis iros hasta EEUU, en España se vende en la tienda Comida Real, un auténtico Paraíso de Productos totalmente naturales y sin productos nocivos. Podéis encontrar desde alimentos a maquillaje, pasando por productos de limpieza para el hogar o suplementos alimenticios. aquí sale a unos 12€ pero no os arriesgáis a que paren el paquete en aduanas.

¿Conocíais esta marca? ¿Y este producto concreto? Contadme si os animáis a probarlo! Feliz fin de semana!!

lunes, 31 de octubre de 2016

EL CALDERO SALUDABLE: LECHE DORADA

Hoy os vengo a hablar de un remedio ayurvédico que nos puede ayudar mucho en nuestra vida diaria y que además, es delicioso. Conocido como "Leche dorada" o "leche de oro" esta mezcla llegó a Occidente hace unos años, y desde entonces se ha convertido en el secreto healthy de mucha gente. Hoy quiero compartirla con vosotros. Yo la conocí en un grupo de Facebook en el que participo, y me llamó tanto la atención que me puse a investigar sobre ella, y a buscar distintas recetas con el fin de buscar una fácil y rápida de hacer, que es la que os voy a compartir aquí hoy.


¿Qué conseguimos con esta bebida? Pues tantas cosas que seguro que me dejo alguna. Se basa en la cúrcuma, especia de la que estoy enamorada desde que la descubrí gracias a la Doctora Odile Fernández en su libro "Mis recetas Anticáncer". Tiene mil y una propiedades, siendo las principales su capacidad antiinflamatoria y su potente efecto anticáncer. Aquí se combina con pimienta negra, cuyo principio activo, la Piperina, hace que la curcumina (principio activo de la cúrcuma, como habréis deducido) se absorba muchísimo mejor. En serio, dadle duro a la Cúrcuma en vuestra vida diaria, vuestra salud os lo agradecerá. A mí me gusta añadir a la mezcla un poco de canela, de forma que, además de sus propiedades, sumamos a esta bebida un sabor aún más delicioso. Entre sus virtudes destacan las siguientes:

  • Potente antiinflamatorio y analgésico, ayuda a calmar cualquier tipo de dolor, tanto de articulaciones como huesos, músculos, dolor de cabeza o dolores menstruales.
  • Fuerte detoxificador del hígado.
  • Previene el cáncer y se utiliza con bastante éxito en el tratamiento de éste cuando ya ha aparecido (en combinación con las técnicas que el oncólogo recomiende, por supuesto).
  • Muy recomendable para prevenir y tratar la pérdida de caballo y para la salud capilar en general.
  • En caso de catarros, gripes y congestiones ayuda a fluidificar la mucosidad y mejorar el estado general.
  • Previene el alzheimer y el deterioro cognitivo asociado a la edad, y mejora la memoria.
  • Previene enfermedades, fortalece el sistema inmune.
  • Gran antioxidante, mantiene la piel en buen estado. Pueda ayudar en el tratamiento de problemas de piel como eccemas, psoriasis, etc.
  • Perfecto para tratar problemas digestivos. 
Se recomienda tomarla antes de dormir, pues facilita el descanso y es muy relajante. Vamos ahora con la receta de esta bomba healthy:

Pasta de cúrcuma:
  • 1/2 taza de agua filtrada o mineral.
  • 2 cucharadas soperas de cúrcuma rallada cruda o en polvo.
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra en polvo.
  • 1/2 cucharadita de canela en polvo.
Poned al fuego el agua con las especias, a fuego medio para que no se quemen, y removed bien. Vigilad hasta que el agua se evapore y lo que quede sea una pasta densa. Guardarla dentro de un bote en la nevera.

Leche dorada:
  • 1 vaso de leche (vegetal preferiblemente, a mucha gente la leche de vaca le sienta mal)
  • 1/2 cucharadita de pasta de cúrcuma (puedes empezar por algo menos y luego ir subiendo)
  • 1 cucharadita de aceite de coco.
  • 1 cucharadita de miel (si no tomas miel por el motivo que sea, puedes usar xilitol)

Y ya está. Mezclarlo todo y disfrutad del sabor de esta aromática bebida. Tal vez al principio, si no estáis a costumbrados a las especias os resulte un poco raro. Os aconsejo que los primeros días pongáis menos cúrcuma y ya iréis subiendo. Os juro que, aunque os parezca que no, en un par de días le cogeréis el gusto. ¿Que cómo lo sé? Pues porque yo soy rara, pero mi chico es de lo más convencional para los sabores y el primer día me torció el morro y se dejó la mitad. El tercer día se lo bebió sin rechistar y  me admitió que estaba rico. ¡En una semana no sabréis vivir sin ella!

Ya me contaréis qué os parece, y qué beneficios notáis en vuestra salud.

miércoles, 31 de agosto de 2016

SMOOTHIES: SWEET FITNESS, EL BATIDO RECUPERADOR.



SWEET FITNESS


No hay nada más dulce que mimarse tras el ejercicio. Con este batido post-entreno aportas todos los nutrientes necesarios para tu recuperación post-ejercicio: glúcidos, porteínas, grasas y agua.  Es dulce, refrescante, cremoso y delicioso. ¡No puedes dejar de probarlo!

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  •  1 plátano.
  •  1 puñado de arándanos congelados. 
  •   1 vaso de leche fresca de vaca, cabra u oveja. 
  •   12 almendras. 
  •  1 ct. de miel. 
  •  4 hielos.


Mete primero las almedras en la batidora y tritúralas para que se mezclen bien con el batido. Después mezcla el resto de ingredientes y bate a máxima potencia para que el hielo se triture bien. ¡A disfrutar!